导员！天气老对我冻手冻脚

寒风裹着凉意席卷校园

早八赶课冻到缩手、宿舍久坐手脚冰凉？

别慌！

这份适配大学生日常的寒潮防护攻略各位辛苦的

“早八人”

帮你轻松抵御严寒

健康过冬不“掉线”～

保暖核心是“锁住热量”而非堆厚度

试试洋葱式分层穿衣法

灵活应对教室、宿舍、户外的温差变化：

内层选纯棉或速干材质

吸汗透气不闷汗

避免湿冷贴肤；

中层搭毛衣

抓绒衣或薄羽绒

牢牢锁住热量

是保暖关键

外层穿防风防水的羽绒服、冲锋衣

阻断寒风侵袭

颜值实用双在线

重点守护头、颈、腰、脚四大散热区

出门戴护耳帽+围巾

穿加绒防滑鞋

随身带暖贴

贴在腰腹、后背，课间暖身超方便

触屏手套还能兼顾玩手机自由～

安全与清新兼顾宿舍里用暖风机、电热毯取暖时

一定要远离窗帘、被褥等易燃物品呀！

睡前务必记得关闭电源

守护宿舍安全防线～

 另外，每天早晚记得开窗通风 15 分钟

让新鲜空气流入，减少病菌滋生

温暖的同时也能呼吸到清新空气

舒适又安心～

还可以给免疫力 “充电”食堂干饭的小伙伴

不妨多 pick 温热食物！

热汤、粥品暖到胃里，瘦肉、鸡蛋补充能量

再搭配橙子、猕猴桃等富含维生素 C 的果蔬

营养均衡才能增强抵抗力～

小细节也能守护大健康呀～

👟 脚下稳一点

平安多一分穿一双防滑系数高的鞋子

像给脚步加层 “安全 buff”～ 走路放慢节奏

别把双手插进衣兜哦

遇到结冰路面、积水洼

避开潜在风险呀～

早八赶课的小伙伴

记得提前预留充足时间

不用匆忙赶路

慢一点也没关系

安全永远是第一位～

🔥 保暖细一点

温暖多一分如果外出时感觉寒颤、身体僵硬

可能是失温的初期信号！

一定要立刻返回温暖场所

喝一杯温热的饮品驱散寒气

照顾好自己的身体

才能更好地投入学习和生活～